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这时候，我们需要一些减肥励志的方法来帮助我们坚持健康的生活方式。

绿茶还具有提神醒脑的作用，可有效减少贪食和压力导致的暴饮暴食情况。黑茶众所周知的陈年后会越来越好喝、越来越香，而这是因为黑茶中的微生物能促进肠道环境的健康发展，从而使代谢率变高，燃脂效果更佳。

如果想要增强菊花茶的降脂作用，可以尝试将其他茶叶加入其中，例如绿茶或花茶，每天适量饮用，都可以有效减轻体重。在喝茶的同时，还应该注意饮食的营养均衡，减少油炸和高热量食物的摄入，加强体育锻炼，从而让减肥和健康变得更容易。对于很多人来说，茶是餐后的一道配角，帮助消化和降脂。茶是中国的国饮，不仅仅因为它滋味香醇，还因为它具有多种功效，其中减肥就是一种2.红茶： 红茶中含有茶多酚，可以降低体内脂肪吸收，对减肥有很大的帮助。

那么，到底哪种茶饮对减肥效果最好呢？ 1.绿茶： 绿茶作为茶饮里面的金字塔，它的营养价值被广泛认可。但普洱茶中茶碱含量较高，饮用需适量。读者可以从《西方现代临床按摩系列:现代水疗与按摩》中获得有关现代水疗的所有基本知识。

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与按摩相关的解剖学与生理学 定价：298元 限时特惠：149元 对于系统学习按摩治疗的人员而言，了解相关的解剖学和生理学是不可或缺的，这些基础知识对于提高其理论水平和临床实践能力至关重要。患者在治疗中体态幽雅。

配合生活日常用品或自制按摩器进行练习，效果更佳。淋巴循环是减肥的核心，同时还与皮肤的健康状态息息相关。每天坚持淋巴循环运动，排出代谢废物，不仅能塑造完美的身材、拥有迷人的童颜，还能消除疲劳，找回健康自然的状态。运动健康完全图解系列 瑜伽 核心锻炼 力量锻炼 定价：144元 优惠价：90元 《运动健康完全图解系列：核心锻炼》提供了117种从易到难，分步骤、全图解展示的训练方法，每一个关键步骤都配有详细的解剖学插图和全彩色照片，精确展示应动员哪些肌肉，保证读者安全、有效地完成锻炼，达到健美、强身的锻炼目的。

每个解剖部位都配有相应的图片、操作指南及注意事项。本书自出版以来深受读者的推崇和喜爱，可供神经放射诊断医生、神经内、外科医生等临床医生参考使用。解剖学权威彼得•亚伯拉罕教授带领其团队收集了大量的临床图像，编辑了《McMinn 和Abraham临床人体解剖学图谱》（第7版），旨在帮助读者掌握所有的解剖基本概念。McMINN和ABRAHAMS临床人体解剖学图谱（第7版） 定价：198元 优惠价：128元 本书自出版后，深受海外同行的欢迎，一直成为解剖医师临床指导教科书，之后几经修改和更新，目前已为第7版。

本书可指导职业按摩师进行安全、有效和全面的热石按摩。通过阅读本书，骨科医生既能够建立全面的手法治疗体系，又能快速提高手法治疗的能力。

本书还根据读者的不同水平提供多种具有针对性的训练技巧和运动方案，是一部帮助读者逐步强化核心肌群，最终拥有优美的腰线和健康的体能的终极运动指南书。全书按照头颈、脊柱脊髓、上肢、胸部、腹盆部、下肢、淋巴系统来编排，增加了200多幅新的解剖标本图和更多的临床要点。

前两章主要讲述药物和按摩的基础概念。日常生活中最常见的180多种病种均包括在内。时间短，治疗费用必然要比卧式按摩低得多，因此很适合时间和财力都比较有限的普通人群。必要的设备和需要准备的各种石头。另外，书中还特别强调要遵照循证医学理念，并进行规范化诊治。坐式按摩只需要一把按摩椅和几件小型按摩器具，因此可随时随地开展业务。

《西方现代临床按摩系列•按摩药理学》是有史以来，第一本帮助按摩师根据客人所服药物进行评估并相应调整按摩技法的书籍。循序渐进版块：用醒目的符号和标注序号的手法顺序对不同的按摩方案进行指导。

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书中首先系统地解释了如何评估、治疗，以及相关手法治疗的适应证和禁忌证。对每一类药物，介绍了药物动力学、药效学、药物疗法，探讨了最常见的副作用和不良反应，以及按摩时需要对手法所进行的调整。

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